Το νησί διαθέτει περισσότερες από 30 παραλίες, όλων των ειδών, οργανωμένες, ερημικές, με άμμο ή βότσαλο και κρυστάλλινα νερά, ενώ πολλές είναι προσβάσιμες μόνο από τη θάλασσα. Η πιο διάσημη και πολυσύχναστη παραλία είναι αυτή του Μυλοπότα, με μεγάλη πλατιά αμμουδιά περίπου δύο χιλιομέτρων, οργανωμένη με ξαπλώστρες και ομπρέλες, θαλάσσια σπορ και beach bars. Η παραλία Κουμπάρα (κοντά στην παραλία του Γιαλού, με αμμουδιά και το φυσικό λιμάνι της Ίου στη δεξιά της άκρη), ο Γιαλός (κοντά στο λιμάνι, με λευκή άμμο ιδανική για οικογένειες), η Αγία Θεοδότη (οργανωμένη και με απέραντη αμμουδιά), η Βαλμά (αμμουδιά ανάμεσα σε τεράστιους βράχους), το Κολιτσάνι (μικρή παραλία γυμνιστών), το Σαπουνόχρωμα (μεγάλη αμμουδιά με έναν τεράστιο φοίνικα στη μέση), το Κλίμα (απέναντι από το ερημικό Πρασονήσι, με πρόσβαση μόνο από τη θάλασσα), Πικρί Νερό (αποτελείται από τρεις μικρούς κολπίσκους, ενώ καραβάκια από το Γιαλό πραγματοποιούν δρομολόγια το καλοκαίρι), Μαγγανάρι (από τις ομορφότερες παραλίες του νησιού, οργανωμένη, με μια κεντρική αμμουδερή παραλία και μικρούς κόλπους, ταβέρνες και beach bar), Ψάθη (αμμουδιά με λίγα βότσαλα), Κάλαμος (πλατιά αμμουδιά) κ.ά.